Tu sonido sana.

El sonido de nuestra voz refleja nuestro estado físico, emocional y mental, es un verdadero espejo de nuestro corazón y nuestra alma.

La voz entonada, vibrada y/o cantada es el recurso que tiene el ser humano de conectar y armonizar consigo mismo, con el otro, con la naturaleza y con Eso más grande que nos habita. Valor terapéutico:

- Permite el acceso a estados de relajación, de conexión y sensaciones, a nivel físico-energético, difícil de experimentar en la vida diaria.

- Facilita la liberación de las emociones

- Ayuda a mantener o alcanzar nuestro equilibrio.

- Conecta con sensación de unidad, armonía, serenidad, vitalidad, alegría y paz interior.

- Disfrutaremos de un espacio de experiencias sonoras sanadoras y de transformación.

Esta practica es una invitación a cualquier persona, solo necesitas tener ganas de abrir la voz y soltarla, permitir que se exprese y que puedas ver tu propio reflejo en ella, y amarlo.

“El alma se revela a sí misma a través de la voz”. Longfellow

En este arte marcial la suavidad prevalece sobre la fuerza y el trabajo interior sobre el exterior, desarrollando una armonía entre cuerpo, mente y espíritu. Valor terapéutico:

• Disminuir dolencias físicas, problemas respiratorios, circulatorios, digestivos, nerviosos y articulares.

• Ayuda a paliar los efectos del estrés y el sedentarismo.

• Mejora el sueño

• Equilibra las emociones

• Aumenta la energía

• Es un excelente complemento en rehabilitaciones fisiológicas.

• Las investigaciones clínicas llevadas a cabo en Estados Unidos y China han confirmado los efectos beneficiosos de estas prácticas en muchos tratamientos médicos y lo recomiendan como tratamiento preventivo para muchas enfermedades.

• Así mismo, esta práctica de meditación en movimiento conduce a la calma mental y a estar en el momento presente sin agitaciones mentales.

El Yoga Restaurativo es una práctica de yoga suave y relajante que ofrece una amplia variedad de beneficios para la salud física y mental. Valor terapéutico:

• Reduce el estrés y se va desarrollando calma y paz interior.

• Mejora la calidad del sueño

• Fortalece el sistema inmunológico

• Ayuda a practicar una adecuada respiración.

• El yoga restaurativo es apto para todas las personas y muy útil en momentos de recuperación o para gestionar el dolor. Pero si tienes alguna condición física particular, consulta previamente con tu especialista para realizar una práctica completamente segura para ti.

Basado en la biodanza  esta práctica de crecimiento personal utiliza el movimiento, la música y el encuentro con otras personas para generar vivencias transformadoras. Valor terapéutico:

• Aumento de la  vitalidad y la alegría de vivir

• Disminución del estrés y los problemas de insomnio

• Conexión con uno mismo

• Mejora en las relaciones sociales y vínculos afectivos

Las practicas de autoconocimiento y autocuidado compasivo desde la auto-observación nos ayudan a cultivar una mente compasiva que nos lleva a equilibrar las emociones densas (ira, ansiedad, vergüenza, culpa), a reducir la autocritica y, tratarnos con el amor, la amabilidad y el respeto que merecemos. Así mismo, nos ayudan a:

• Conocernos y reconocernos

• Autocuidarnos con amabilidad

• Vivir más conscientes de nuestros patrones y reacciones.

• Familiarizarnos con el funcionamiento de nuestra mente, cerebro y emociones para ponerlos a nuestro servicio y que no sean ellos quien dirigen nuestra vida.

• Conectarnos con la esencia que nos constituye que va más allá de nuestro personaje (enfoque transpersonal)

• Usamos las prácticas meditativas de forma transversal a lo largo de todas las sesiones. Meditar es literalmente cultivar la mente, cuando uno medita uno está familiarizando su mente con ciertas disposiciones constructivas con uno mismo y con los demás. A través de las prácticas meditativas cultivamos la atención, la presencia, la mente compasiva, la alegría empática y el amor bondadoso.

• Podemos transformar y esculpir nuestro cerebro a través de la meditación. (Neuroplasticidad: capacidad del cerebro de cambiar su estructura a través de las experiencias).

• Además de los estados de sosiego y reducción de estrés que producen las prácticas meditativas, los verdaderos beneficios de la meditación apuntan a la auto-indagación, la transformación de nuestros rasgos de personalidad y la conexión con nuestra identidad profunda.